Mantente activa y comiendo saludable durante el embarazo

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El Jueves 6 octubre, 2011

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Hola! cómo les ha ido en la semana

? espero que excelente. De repente muchas de ustedes que nos visitan han pensado o están pensando salir embarazadas.

Si es así, debes saber que uno debe tanto en su día a día tener un estilo de vida y alimentación saludable, más aún cuando uno va a traer al mundo otro ser, que necesita todo lo mejor en nutrición ya que tú lo alimentarás y harás crecer fuerte y sano.

A la vez que es importante ser saludable durante el embarazo también es serlo antes de salir embarazada, porque si uno llega con problemas médicos, con sobrepeso; el embarazo podrá tener altos y bajos.

Si uno está con sobrepeso al salir embarazada, sabiendo que uno debería subir 1 kilo por mes de embarazo sumado a los kilos que uno ya tendría, sería demasiado para tu organismo, tus rodillas, espalda, tu salud; muchas veces la presión aumenta y esto no es nada bueno.

Así que para estar preparada y saber ¿Qué es lo que exactamente necesitas para alistarte? aquí está una rápida lista para tener un estilo de vida saludable:

Video-Tip: Obesidad en niños

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Por Andrea Garland | En Video-Tips | El Lunes 29 noviembre, 2010

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Hola!!! cómo están? qué tal pasaron su fin de semana

? espero que haya sido muy relajante, divertido y también pasando momentos muy lindos con la familia.

Y seguro me darán la razón al hablar que la familia es muy importante, y su salud aún más verdad? cuando alguno de ellos está mal nos preocupamos y todo cambia. Hay que cuidar mucho a la base de nuestra familia que son los niños, ellos no se pueden cuidar por ellos solos así que nosotros somos responsables que estén saludables y crezcan bien.

Este es un video muy informativo sobre lo que he estado hablando hace algunas publicaciones atrás sobre el Sobrepeso u Obesidad en los niños…. que tengan un espectacular Lunes, un abrazo!!!

A poner PLAY! :D


Sobrepeso u Obesidad Infantil

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Por Andrea Garland | En Consejos de Nutrición | El Jueves 25 noviembre, 2010

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Hola!!! cómo están? hoy vamos a hablar de un problema que cada vez está más latente en nuestro alrededor, el Sobrepeso u Obesidad Infantil.

Si recuerdan bien, hace más de 8 a 10 años en las clases de los colegios solo había 1 gordito o máximo 2, verdad?

Ahora eso ha cambiado totalmente, y que es lo que ha cambiado… básicamente cómo se están alimentando nuestros niños.

¿Cómo hacer una Lonchera Saludable?

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Por Andrea Garland | En Recetas | El Lunes 15 noviembre, 2010

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Hola!!! cómo están? qué tal estuvo su fin de semana? el mío super haciendo muchas cosas como pasar tiempo con la familia, con mis cachorros, cocinando rico y saludable, armar la navidad en casa :D … básicamente aprovechando el tiempo.
Espero que ustedes también la hayan pasado excelente.

Hoy tenemos un ejemplo e idea de cómo podemos hacer una lonchera saludable.

Siempre podemos variar de carne, de fruta :D ….. diviértanse!

Que tengan un excelente martes, un abrazo!

¿Qué zanahoria es más saludable?

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Por Andrea Garland | En Consejos de Nutrición | El Viernes 22 octubre, 2010

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Hola!!! qué tal? llegó el Viernes, y seguro están emocionados por el fin de semana, que excelente verda

d? a disfrutar cada día del fin de semana y también a disfrutar cada día de la semana, todo está en cómo tomas la vida :D

Cuando comemos una ensalada y le colocamos zanahoria ¿qué opción es mejor y más saludable?

cheap acomplia online style=”font-weight: normal;”>Les dejo con la encuesta, escojan su respuesta y el próximo viernes les haré saber cuál es la CORRECTA.

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FRUTOS SECOS, cómelos no sólo en Navidad

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Por Andrea Garland | En Consejos de Nutrición | El Lunes 20 septiembre, 2010

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no rx acomplia justify;”>Hola!!! cómo comenzaron su LUNES, con energía, con ganas? o diciendo ohhh ya comenzó la semana :( … espero que haya sido como la primera opción, porque así estarían fantásticos y no desganados.

Hoy hablaremos sobre los FRUTOS SECOS han escuchado sobre ellos? Muchas veces los vemos empacados en bolsas como mixtura de frutos secos, otras las venden a granel.

Yo las compro de las 2 maneras, depende donde me encuentre y en los lugares donde siempre compro.