Mantente activa y comiendo saludable durante el embarazo

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El Jueves 6 octubre, 2011

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Hola! cómo les ha ido en la semana

? espero que excelente. De repente muchas de ustedes que nos visitan han pensado o están pensando salir embarazadas.

Si es así, debes saber que uno debe tanto en su día a día tener un estilo de vida y alimentación saludable, más aún cuando uno va a traer al mundo otro ser, que necesita todo lo mejor en nutrición ya que tú lo alimentarás y harás crecer fuerte y sano.

A la vez que es importante ser saludable durante el embarazo también es serlo antes de salir embarazada, porque si uno llega con problemas médicos, con sobrepeso; el embarazo podrá tener altos y bajos.

Si uno está con sobrepeso al salir embarazada, sabiendo que uno debería subir 1 kilo por mes de embarazo sumado a los kilos que uno ya tendría, sería demasiado para tu organismo, tus rodillas, espalda, tu salud; muchas veces la presión aumenta y esto no es nada bueno.

Así que para estar preparada y saber ¿Qué es lo que exactamente necesitas para alistarte? aquí está una rápida lista para tener un estilo de vida saludable:

Video-Tip: ¿Cómo preparar un sandwich saludable?

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Por Andrea Garland | En Video-Tips | El Miércoles 5 octubre, 2011

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sandwich saludable

Hola qué tal les va? espero que muy bien, qué es lo que más comemos cuando estamos apurados, nos vamos de paseo, o en la lonchera? Un sandwich verdad, pues es lo más común.

Siempre uno se pregunta cómo puedo hacerlo más saludable para los niños, para mí o para el esposo. Aquí tienen unos consejos los cuales pueden seguir.

Video-Tip: 6 consejos para hacer compras de supermercado saludable

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Por Andrea Garland | En Video-Tips | El Jueves 17 marzo, 2011

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Hola! qué tal ya es  Jueves y avanzó la semana pronto estaremos disfrutando del fin de semana.

Muchos aprovechan el tiempo extra en el fin de semana para hacer las compras de la comida en el supermercado, si es así presta atención a este video-tip de la Dra.

Susan Bowerman.

También puedes revisar en adición la publicación del año pasado : Tips: Cuando vas al Supermercado

Gaseosa: Colorante de Caramelo ¿un ingrediente inocente?

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Por Andrea Garland | En Consejos de Nutrición | El Lunes 7 marzo, 2011

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Hola!!!

Muchas veces escucho hablar que alguien se muere por tomar una gaseosa, que está antojado o que quiere calmar su sed.

¿Te consideras adicto a la gaseosa? muchos me responderían si algunos dirían que no, pero ¿te imaginas todos los días de tu vida sin tomar ningún vaso de gaseosa?

Espero que si te los imagines, mi vida es así no tomo ningún vaso de gaseosa solo tomo agua pura o tes herbales (hace más de 9 años).

¿Por qué?

Por muchas razones algunas de ellas les compartiré en esta publicación.

Balanza ¿Me subo o no me subo?

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El Lunes 14 febrero, 2011

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Hola!!! qué tal su fin de semana? espero que todo bien hoy es el día del amor y la amistad así que FELIZ DÍA! amigos virtuales, gracias por visitar el blog, leer y hacer sus comentarios.

Muchas veces me cuentan las personas que tienen una balanza en su baño y que se pesan todos los días.

Video-Tip: ¿Cómo escoger el cereal más saludable?

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Por Andrea Garland | En Video-Tips | El Lunes 13 diciembre, 2010

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Escogiendo el mejor cereal para los niños

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Hola!!! cómo están? espero que súper y hayan sacado provecho de su fin de semana; yo realmente que me divertí… tuve un evento de negocios para crecer y ser más exitoso… con un invitado super especial y también una celebración por cumpleaños de 50 años que divertido es pasarla bien y a la vez aprender verdad?.

Es muy importante en cumpleaños como los que tuve donde hay una mesa con comida saber que porciones servirte y que servirte y que mejor no, por eso hay que seguir los consejos de las porciones.

Hoy les dejo un video-tip que complementará la información sobre la publicación del miércoles: ¿Cereales en el desayuno infantil

? saludable o no.