Las Porciones van en AUMENTO

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Por Andrea Garland | En Consejos de Nutrición | El Jueves 17 junio, 2010

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Hola!!! Cómo están? espero muy bien. :D

ALGUNA VEZ, les pasó, que fueron a comprar comida en un restaurante de comida rápida y al momento de cerrar su pedido el que te atiende te coloca una sonrisa y te hace esta mágica pregunta: ¿Por 1 sol le gustaría agrandar su combo(papas fritas y gaseosa, etc.)?

Y uno cae en la respuesta automática de SÍ, porque uno se pone a pensar por 1 sol mucho más verdad?

Aja! ahí está el inconveniente… Yo me pregunto y les hago la misma pregunta a ustedes:

¿Qué te pueden dar por 1 sol? o 1 dólar sea la moneda con la que compran.

POR UN SOL, te darán más nutrición o te darán lo que es súper barato como más grasa, más carbohidratos, etc.? Así es!

ASÍ QUE, mi Recomendación es que piense muy bien antes de ACEPTAR agrandar tu combo!

2do Consejo de la GUÍA: ¿Cómo lograr un ALMUERZO Saludable?

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Por Andrea Garland | En Guía: Alimentación Saludable | El Lunes 17 mayo, 2010

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Hola!!! Cómo están? seguro que muy bien… ¿Qué tal? ¿Ya revisaron las demás publicaciones?

Espero que les haya servido, y las hayan tomado en cuenta… como les comente en la 1era publicación de la GUÍA: ¿Cómo lograr un ALMUERZO Saludable? vamos a tener varios consejos dentro de la Guía; el primer consejo fue PORCIONES!

Ahora es turno de hablar del 2do consejo…

Mi segundo consejo es :

Nutrientes, tan IMPORTANTES en nuestra alimentación diaria y por supuesto en nuestro ALMUERZO SALUDABLE.

Siendo tan amplio este tema lo que haremos es desglosar lo que son los Nutrientes.

¿Qué es un Nutriente?
Un nutrimentonutriente es un producto químico procedente del exterior de la célula y que ésta necesita para realizar sus funciones vitales.  (Definición sacada de Wikipedia)

GUÍA: ¿Cómo lograr un ALMUERZO Saludable?

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Por Andrea Garland | En Guía: Alimentación Saludable | El Jueves 22 abril, 2010

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¿Es IMPORTANTE tener un Almuerzo Saludable?

Alguna vez te has preguntado, si la comida que está en tu plato de almuerzo será lo más saludable posible…

Pues muchas veces, me guiaba por lo rico que estaba, por el aroma, por lo que me gustaba o no me gustaba, o por lo que cocinaban en casa.

Pero después de tener la información correcta, supe como guiarme y hacer que cada día con lo que hubiera en casa o en la calle mis almuerzos sean lo más saludables posibles.

Iremos desarrollando esos consejos para que tú también puedas guiarte a la hora del ALMUERZO!

Mi primer consejo es :  

Te preguntarás ¿porciones? ¿a qué me refiero?