‘Cajita feliz’ hará a nuestros niños tristes y no saludables

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Por Andrea Garland | En Consejos de Nutrición | El martes 23 noviembre, 2010

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Hola!!! qué tal? es martes y vamos avanzando con la semana… como ya les comenté voy a seguir hablando sobre la cómida rápida, que tal les pareció el video de ayer… muy interesante cierto?

Algo que también es muy interesante es todo lo que abarca la idea de comprar y darles de comer una CAJITA FELIZ a nuestros hijos, sobrinos, niños.

Normalmente esto comenzó como recompensa a un buen comportamiento, buenas notas, fines de semana, etc. Ahora cada vez es más seguido si los niños o jóvenes quieren comer durante la semana van y comen.

Y esto incrementa la mala nutrición en los niños, aumentando la probabilidad de que padezcan de sobrepeso y en un futuro obesidad, enfermedades, no podrán desarrollarse lo máximo que debieran en una etapa tan importante como es la del crecimiento y un problema más profundo serán los hábitos alimenticios incorrectos que estarán muy arraigados en su vida, en su cerebro que serán muy difíciles de cambiar en un futuro.

Difíciles no imposibles, pero para que querer cosas difíciles mejor enseñarles a nuestros hijos hábitos alimenticios saludables, y como en otras publicaciones les comenté, lo mejor es enseñarles con el ejemplo.

Comida Rápida: Hamburguesas + papas + gaseosa

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Por Andrea Garland | En Video-Tips | El lunes 22 noviembre, 2010

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Hola!!! estamos comenzando semana, qué tal? Lunes para iniciar proyectos, para tomar decisiones importantes en nuestras vidas.

Hoy creo que es un día para cambiar ideas que están arraigadas en nosotros y más aun en los jóvenes y más pequeños… ellos piensan que la “comida” rápida es comida. ¿Tú piensas igual? crees que esa “comida” tiene todo lo que tu cuerpo necesita para estar saludable, sano, con energía, en tu peso? si es no entonces realmente nos estamos equivocando al llamarlo comida y estar tranquilos que almorzamos eso o que nuestros hijos almorzaron.

Con este video aclararemos un poco más la información, mañana tendremos una publicación sobre los niños y las cajitas felices estate atento y asegúrate de mañana leerlo.

Un abrazo!!! ponle PLAY 😀

¿A eso le llamamos comida HOY?


If you don’t speak spanish, check the english version here.

¿Cuál es realmente una comida?

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Por Andrea Garland | En Consejos de Nutrición | El viernes 19 noviembre, 2010

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Hola!!! qué tal? cómo iniciaron su viernes, espero que súper disfrutando minuto a minuto.

Hoy tenemos la encuesta de los viernes que da inicio a una serie de publicaciones sobre la “comida” rápida tan presente en el día a día de muchas personas incluidos niños.

Esta encuesta está bien fácil como para un viernes flojito jajaja pero antes les daré la respuesta a la encuesta del viernes pasado : ¿Qué carne es más saludable? y la respuesta es la #2 por ser más saludable, darnos ácidos grasos como el  omega3 y minerales.

Así que es mejor para su salud y alimentación que en la semana coman más de esta carne que de la

carne de Res.

¿Cuál es realmente una comida para ti?

Jugar con tus hijos, te mantendrá activo y saludable

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El miércoles 10 noviembre, 2010

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Hola!!! cómo están? me he ausentado mucho!

disculpen espero que nos hayan visitado y hayan podido revisar publicaciones anteriores. Hoy tenemos una continuación a lo que fue la semana de la Actividad Física en el blog.

Parte de hacer actividad física, es disfrutarla y que mejor que disfrutar pasando un rato con nuestros hijos, sobrinos, etc.

Y sabemos que todo se enseña con el ejemplo, así que si deseamos enseñarles a nuestros hijos sean activos y saludables.

Tenemos que tener en cuenta que : “Los niños han nacido para moverse. Para moverse te necesitan.”

Los papas forman un papel importante en ayudar a los niños a ser activos.

Es importante porque :

Sabías que… La Grasa Abdominal nos quita aire

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Por Andrea Garland | En Sabías que... | El martes 31 agosto, 2010

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Hola!!! cómo están? espero que muy bien… he estado un poco ausente por unos inconvenientes que tuve pero ando de vuelta 😀 así que están preparados para tomar aire, si ‘respirar’ algo tan simple, tan inconsciente que ni nos esforzamos por hacer verdad?

Pero sabías que el tener grasa abdominal podría hacer que el respirar ya no sea tan placentero y simple

?

Si no se tornaría en algo dificultoso y problemático… mmm yo creo que eso sería nada agradable y hasta tortuoso no creen?

Muchas veces vemos barrigas, barriguitas como algunos dicen de cariño a su barriga, yo creo que porque ya le han tomado mucho cariño por el tiempo que han pasado con ella y por la cantidad de dinero invertida en ella…

SI, aunque les suene a broma pero eso es cierto no se si alguna vez te has puesto a pensar pero todo lo que comes, lo has comprado con dinero, y si comes en exceso gastas más dinero, si estás con sobrepeso vienen los problemas de salud, y luego ahí vienen los gastos de doctores, medicinas, etc.

5to Factor de Riesgo: Presión Alta (Hipertensión)

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Por Andrea Garland | En Sabías que... | El miércoles 11 agosto, 2010

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Hola!!! cómo están? Ya es Miércoles, ya estamos a mitad de semana ¿se pasó rápido? lo importante es si la aprovechaste, viviste al máximo cada día?, le sacaste el jugo?… así vale la pena vivir y que se pasen rápido los días verdad?…

A parte tomando con calma y FELICIDAD 😀 las cosas que suceden en la vida evitaremos que se nos suba la PRESIÓN jaja… ¿haz escuchado? cuando dicen cálmate, se te va a subir la presión y te va a hacer daño.

Pues tienen razón no es para nada bueno que se te suba la presión y menos si aparte de ello tienes algunos otros factores como los que hemos ido viendo hasta llegar al 5to Factor de Hoy.

. Presión arterial alta (Hipertensión): La presión alta contribuye a la mayoría de los ataques al corazón y apoplejías.

¿Qué es la Presión arterial alta?

También es llamada HIPERTENSIÓN.

Las arterias son como mangueras que llevan la sangre desde el corazón hasta el resto del cuerpo. Si doblas la manguera, aumenta la presión en el interior.

Esta presión es la fuerza con que la sangre empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos.

El Día Mundial de la Hipertensión se celebra el 17 de mayo, denominada la plaga silenciosa del s. XXI