Sobrepeso u Obesidad Infantil

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Por Andrea Garland | En Consejos de Nutrición | El jueves 25 noviembre, 2010

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Hola!!! cómo están? hoy vamos a hablar de un problema que cada vez está más latente en nuestro alrededor, el Sobrepeso u Obesidad Infantil.

Si recuerdan bien, hace más de 8 a 10 años en las clases de los colegios solo había 1 gordito o máximo 2, verdad?

Ahora eso ha cambiado totalmente, y que es lo que ha cambiado… básicamente cómo se están alimentando nuestros niños.

‘Cajita feliz’ hará a nuestros niños tristes y no saludables

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Por Andrea Garland | En Consejos de Nutrición | El martes 23 noviembre, 2010

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Hola!!! qué tal? es martes y vamos avanzando con la semana… como ya les comenté voy a seguir hablando sobre la cómida rápida, que tal les pareció el video de ayer… muy interesante cierto?

Algo que también es muy interesante es todo lo que abarca la idea de comprar y darles de comer una CAJITA FELIZ a nuestros hijos, sobrinos, niños.

Normalmente esto comenzó como recompensa a un buen comportamiento, buenas notas, fines de semana, etc. Ahora cada vez es más seguido si los niños o jóvenes quieren comer durante la semana van y comen.

Y esto incrementa la mala nutrición en los niños, aumentando la probabilidad de que padezcan de sobrepeso y en un futuro obesidad, enfermedades, no podrán desarrollarse lo máximo que debieran en una etapa tan importante como es la del crecimiento y un problema más profundo serán los hábitos alimenticios incorrectos que estarán muy arraigados en su vida, en su cerebro que serán muy difíciles de cambiar en un futuro.

Difíciles no imposibles, pero para que querer cosas difíciles mejor enseñarles a nuestros hijos hábitos alimenticios saludables, y como en otras publicaciones les comenté, lo mejor es enseñarles con el ejemplo.

Comida Rápida: Hamburguesas + papas + gaseosa

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Por Andrea Garland | En Video-Tips | El lunes 22 noviembre, 2010

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Hola!!! estamos comenzando semana, qué tal? Lunes para iniciar proyectos, para tomar decisiones importantes en nuestras vidas.

Hoy creo que es un día para cambiar ideas que están arraigadas en nosotros y más aun en los jóvenes y más pequeños… ellos piensan que la «comida» rápida es comida. ¿Tú piensas igual? crees que esa «comida» tiene todo lo que tu cuerpo necesita para estar saludable, sano, con energía, en tu peso? si es no entonces realmente nos estamos equivocando al llamarlo comida y estar tranquilos que almorzamos eso o que nuestros hijos almorzaron.

Con este video aclararemos un poco más la información, mañana tendremos una publicación sobre los niños y las cajitas felices estate atento y asegúrate de mañana leerlo.

Un abrazo!!! ponle PLAY 😀

¿A eso le llamamos comida HOY?


If you don’t speak spanish, check the english version here.

¿Cuál es realmente una comida?

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Por Andrea Garland | En Consejos de Nutrición | El viernes 19 noviembre, 2010

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Hola!!! qué tal? cómo iniciaron su viernes, espero que súper disfrutando minuto a minuto.

Hoy tenemos la encuesta de los viernes que da inicio a una serie de publicaciones sobre la «comida» rápida tan presente en el día a día de muchas personas incluidos niños.

Esta encuesta está bien fácil como para un viernes flojito jajaja pero antes les daré la respuesta a la encuesta del viernes pasado : ¿Qué carne es más saludable? y la respuesta es la #2 por ser más saludable, darnos ácidos grasos como el  omega3 y minerales.

Así que es mejor para su salud y alimentación que en la semana coman más de esta carne que de la

carne de Res.

¿Cuál es realmente una comida para ti?

¿Cómo hacer una Lonchera Saludable?

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Por Andrea Garland | En Recetas | El lunes 15 noviembre, 2010

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Hola!!! cómo están? qué tal estuvo su fin de semana? el mío super haciendo muchas cosas como pasar tiempo con la familia, con mis cachorros, cocinando rico y saludable, armar la navidad en casa 😀 … básicamente aprovechando el tiempo.
Espero que ustedes también la hayan pasado excelente.

Hoy tenemos un ejemplo e idea de cómo podemos hacer una lonchera saludable.

Siempre podemos variar de carne, de fruta 😀 ….. diviértanse!

Que tengan un excelente martes, un abrazo!

¿Qué carne es más saludable?

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Por Andrea Garland | En Consejos de Nutrición | El viernes 12 noviembre, 2010

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Hola!!! cómo están llegó el Viernes… así que les traigo la respuesta de la encuesta anterior y una nueva hoy para que voten.

La respuesta CORRECTA de la encuesta ¿Qué zanahoria es más saludable? : es la #1 Zanahoria Rayada.

La zanahoria rayada es mucho más saludable que la zanahoria sancochada, siempre que puedas come tus verduras crudas y recién rayadas, cortadas o peladas. Acuérdate que cuanto menos tiempo tengan las verduras o frutas al aire (recién peladas, exprimidas, o cortadas) menos pierden nutrientes y se oxidan así que tendrás más nutrientes en tus ensaladas o ensaladas de frutas.

Y la otra razón de comerlas crudas es porque las altas temperaturas, van eliminan nutrientes.

Así que recuerda estos consejos la próxima vez.

La encuesta de hoy es:

Res #1                                  Pescado #2

 

Pescado