Balanza ¿Me subo o no me subo?

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El Lunes 14 febrero, 2011

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Hola!!! qué tal su fin de semana? espero que todo bien hoy es el día del amor y la amistad así que FELIZ DÍA! amigos virtuales, gracias por visitar el blog, leer y hacer sus comentarios.

Muchas veces me cuentan las personas que tienen una balanza en su baño y que se pesan todos los días.

7 consejos para estar activos en verano sin acalorarnos

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El Viernes 7 enero, 2011

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Pierde Peso Y Gana Plata te desea un Feliz Año

Hola!!! como están? espero hayan tenido un feliz año como también unas lindas fiestas navideñas junto a sus seres queridos.

Ahora que comienza el calor, todo cambia verdad? muchas veces cambia que comemos, cambia nuestro animo, etc. Como que a la gente le encanta el sol y los días super claros… claro que a mi también me encantan pero hay que mantener los hábitos saludables y también el espectacular animo con o sin sol no les parece? como si llevaramos nuestro sol por dentro.

El tema de hoy es una de las cosas que particularmente me gusta hacer que es deporte, MANTENERSE UNO ACTIVO.

Aquí les dejo con unos Tips para CORRER con clima caluroso.

Pasa tiempo sentado en el escritorio y levántate saludable y sin dolores

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El Lunes 6 diciembre, 2010

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Hola!!! cómo están? hoy comenzamos la semana, y que mejor que con una pregunta que muchas veces uno se hace…

¿Cómo trabajar largos períodos de tiempo sentado en el escritorio y permanecer saludable?

Si te das cuenta, normalmente pasamos bastante tiempo durante el día en frente de la pantalla del computador, sentados en el escritorio y esto sucede todos los días muchas veces incluidos los fines de semana.


INFO EXTRA: Sabías que pasamos entre 90 a 120 días del año sentados enfrente de la computadora. (aprox. 2200 horas a 2900 horas).



Este tema, siempre es un tema discutido y preocupante para muchos, incluida yo, porque igual tenemos que estar en el escritorio o frente a a la computadora; porque necesitamos o porque trabajamos así.

Ya que eso no lo podemos cambiar, lo que si podemos es cómo lo hacemos y que hacemos luego; así comenzaremos a ver algunos consejos/tips para lidiar con los efectos negativos que trae estar sentado como: problemas en los ojos, subir de peso, estrés, dolores de cabeza, dolores de cuello, espalda, hombros, etc, etc.

Jugar con tus hijos, te mantendrá activo y saludable

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El Miércoles 10 noviembre, 2010

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Hola!!! cómo están? me he ausentado mucho!

disculpen espero que nos hayan visitado y hayan podido revisar publicaciones anteriores. Hoy tenemos una continuación a lo que fue la semana de la Actividad Física en el blog.

Parte de hacer actividad física, es disfrutarla y que mejor que disfrutar pasando un rato con nuestros hijos, sobrinos, etc.

Y sabemos que todo se enseña con el ejemplo, así que si deseamos enseñarles a nuestros hijos sean activos y saludables.

Tenemos que tener en cuenta que : “Los niños han nacido para moverse. Para moverse te necesitan.”

Los papas forman un papel importante en ayudar a los niños a ser activos.

Es importante porque :

7 Consejos para mantenerse activo y eliminar el estrés

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El Viernes 29 octubre, 2010

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Hola!!! Cómo comenzaron su mañana? espero que con muchas ganas, muchas veces andamos estresados verdad? con todo lo que nos sucede en el día llega a incrementar el estrés.

Y es muy importante no estarlo ya que esto afecta nuestra salud, nuestro humor, consumimos más nutrientes entonces necesitamos una ingesta mayor de nutrición(hablo de calidad no cantidad de alimentos), y así son muchas las consecuencias en nuestro organismo a causa del estrés.

Entonces ¿qué podemos hacer?

Sabías que : Mantenerse activo, reduce tus niveles de estrés: Libera endorfinas en el cuerpo que te hace sentir mejor.

Ahora les dejaré 7 consejos para tener una semana activa.

Video-Tip: Sácale provecho a tu rutina de ejercicio

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Por Andrea Garland | En Video-Tips | El Martes 26 octubre, 2010

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Hola!!! qué tal? cómo comenzó su MARTES! el mío fantástico, con 2 colas (de cachorros) moviéndose felices por verme :D

cytotec 100 mg justify;”>Sabemos que un ESTILO DE VIDA saludable es tener una alimentación y hábitos saludables, determinación y actividad física constante.

Esta semana en el BLOG, es la SEMANA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, ayer comenzamos con Sacar a pasear a tu mascota te ayuda a hacer ejercicio.

un abrazo! disfruten su día y a poner PLAY :D



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