Mantente activa y comiendo saludable durante el embarazo

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El Jueves 6 octubre, 2011

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Hola! cómo les ha ido en la semana

? espero que excelente. De repente muchas de ustedes que nos visitan han pensado o están pensando salir embarazadas.

Si es así, debes saber que uno debe tanto en su día a día tener un estilo de vida y alimentación saludable, más aún cuando uno va a traer al mundo otro ser, que necesita todo lo mejor en nutrición ya que tú lo alimentarás y harás crecer fuerte y sano.

A la vez que es importante ser saludable durante el embarazo también es serlo antes de salir embarazada, porque si uno llega con problemas médicos, con sobrepeso; el embarazo podrá tener altos y bajos.

Si uno está con sobrepeso al salir embarazada, sabiendo que uno debería subir 1 kilo por mes de embarazo sumado a los kilos que uno ya tendría, sería demasiado para tu organismo, tus rodillas, espalda, tu salud; muchas veces la presión aumenta y esto no es nada bueno.

Así que para estar preparada y saber ¿Qué es lo que exactamente necesitas para alistarte? aquí está una rápida lista para tener un estilo de vida saludable:

Top 5: Mitos sobre la grasa corporal

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Por Andrea Garland | En Consejos de Nutrición | El Viernes 26 agosto, 2011

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Mitos sobre la grasa, ejercicio

Hola! como están? ha pasado algún tiempo pero no me he olvidado de ustedes.

Hoy hablaremos sobre la grasa, un interesante tema para hablar, porque normalmente es un tema que a todos nos llama la atención y más el cómo controlar la grasa.

Siempre he pensado que antes de saber qué hacer con ella hay que saber a que nos enfrentamos verdad? jaja esa masa que parece un archienemigo y no podemos vencerla.

Pues si podemos, aquí podrás ver el TOP 5 de los mitos sobre la grasa, lo que normalmente pensamos o nos han comentado y es cierto o descubrirás que es mentira.

Espero concuerdes conmigo que la grasa corporal es uno de los tejidos más incomprendidos en nuestro cuerpo; muchas veces pellizcamos ese rollito de grasa y tiramos de él, deseando que desaparezca por algún sitio verdad? jaja como si fuera una “cosa” innecesaria que no sirve para nada solo para recordarnos que estamos fuera de forma o hemos comido demasiado.

Parte 2: Sacar a pasear a tu mascota te ayuda a hacer ejercicio

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El Viernes 4 marzo, 2011

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Sacar a pasear a tu mascota te ayuda a hacer ejercicio

Hola!!! cómo están? antes de ayer recibí un comentario de Marcos, en la publicación: Sacar a pasear a tu mascota te ayuda a hacer ejercicio.

Pues me di cuenta que:

Primero: Rayo y Tormenta estaban tan chiquitos; cómo han crecido ya verán en las fotos de esta publicación.

Segundo: Todavía no había salido a pasear con ellos porque les faltaban todas las vacunas para poder pisar la calle y yo estaba casi desesperada por ponérselas todas ya!! porque quería salir con ellos a correr y caminar, jaja.

7 consejos para estar activos en verano sin acalorarnos

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El Viernes 7 enero, 2011

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Pierde Peso Y Gana Plata te desea un Feliz Año

Hola!!! como están? espero hayan tenido un feliz año como también unas lindas fiestas navideñas junto a sus seres queridos.

Ahora que comienza el calor, todo cambia verdad? muchas veces cambia que comemos, cambia nuestro animo, etc. Como que a la gente le encanta el sol y los días super claros… claro que a mi también me encantan pero hay que mantener los hábitos saludables y también el espectacular animo con o sin sol no les parece? como si llevaramos nuestro sol por dentro.

El tema de hoy es una de las cosas que particularmente me gusta hacer que es deporte, MANTENERSE UNO ACTIVO.

Aquí les dejo con unos Tips para CORRER con clima caluroso.

Pasa tiempo sentado en el escritorio y levántate saludable y sin dolores

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El Lunes 6 diciembre, 2010

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Hola!!! cómo están? hoy comenzamos la semana, y que mejor que con una pregunta que muchas veces uno se hace…

¿Cómo trabajar largos períodos de tiempo sentado en el escritorio y permanecer saludable?

Si te das cuenta, normalmente pasamos bastante tiempo durante el día en frente de la pantalla del computador, sentados en el escritorio y esto sucede todos los días muchas veces incluidos los fines de semana.


INFO EXTRA: Sabías que pasamos entre 90 a 120 días del año sentados enfrente de la computadora. (aprox. 2200 horas a 2900 horas).



Este tema, siempre es un tema discutido y preocupante para muchos, incluida yo, porque igual tenemos que estar en el escritorio o frente a a la computadora; porque necesitamos o porque trabajamos así.

Ya que eso no lo podemos cambiar, lo que si podemos es cómo lo hacemos y que hacemos luego; así comenzaremos a ver algunos consejos/tips para lidiar con los efectos negativos que trae estar sentado como: problemas en los ojos, subir de peso, estrés, dolores de cabeza, dolores de cuello, espalda, hombros, etc, etc.

Jugar con tus hijos, te mantendrá activo y saludable

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Por Andrea Garland | En Estilo de Vida Saludable | El Miércoles 10 noviembre, 2010

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Hola!!! cómo están? me he ausentado mucho!

disculpen espero que nos hayan visitado y hayan podido revisar publicaciones anteriores. Hoy tenemos una continuación a lo que fue la semana de la Actividad Física en el blog.

Parte de hacer actividad física, es disfrutarla y que mejor que disfrutar pasando un rato con nuestros hijos, sobrinos, etc.

Y sabemos que todo se enseña con el ejemplo, así que si deseamos enseñarles a nuestros hijos sean activos y saludables.

Tenemos que tener en cuenta que : “Los niños han nacido para moverse. Para moverse te necesitan.”

Los papas forman un papel importante en ayudar a los niños a ser activos.

Es importante porque :