Si tu quieres mejorar tu alimentación decídelo y hazlo no solo por 1 día, por 1 semana ni por 1 mes.
Toma la DECISIÓN de hacerlo SIEMPRE PERSISTENCIA.

*Si deseas asesoría personalizada escribe un correo en la pestaña Contáctanos para explicarte como yo lo hice.

Hola! cómo están? hoy les cuento que estoy invitada para escribir en el blog Club Nutricional.

Hagan click aquí y lean la publicación Ensalada de Atún Saludable.

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En casa esta Navidad, mi mamá se lució con la cena navideña, probó muchas recetas nuevas que pudo apuntar de varios chefs.

Y esta salsa de Arándanos le gustó y la hizo para la cena. Pamela del blog CLUB NUTRICIONAL la publicó contando todos los detalles y la receta.

Visiten la publicación dando click aquí.

Aquí les comparto una imagen de lo que fue nuestra cena completa, espero hayan tenido una linda navidad y un espectacular Año Nuevo!

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Hola! cómo están, hoy estaba viendo unos videos que iba a subir al blog para compartirlos con ustedes, pero me llamó la atención este así que decidí posponer los demás y enseñarles esta información.

Siempre he escuchado sobre el aspartame, pero no había tenido una información como la del video. Hablan de México, pero como sabemos todos los paí ses de latinoamerica son muy parecidos.

En el hablan sobre la introducción del aspartame en diversos productos en las escuelas, y así surge la pregunta ¿el aspartame es saludable para nuestros niños? y yo te hago una si no es saludable para nuestros niños ¿será saludable para nosotros?.

Mira el video

Hola, qué tal les fue esta semana? espero que muy bien ya es viernes así que a relajarse y pasar excelente este fin de semana.

Siempre me ha gustado que en mi comida haya proteína, y más en los snacks así uno se siente satisfecho y no sigue comiendo y comiendo.

En este caso este snack es super práctico, rico y rápido, las 3 cualidades más importantes para mi y me imagino para muchos de ustedes.

Mira las fotos para el paso a paso:

¿Cómo hacerlo?

Rocía una taza con aerosol para sartén (si no tienes este tipo de aerosol agarra un pedazo de papel de cocina embébelo en aceite y pasa por toda la taza solo para dejarle una capa finita de aceite).

Bate 2 huevos (no es bueno comer tantas yemas así que pones 2 claras y 1 yema).

Añades sal y pimienta y pones la taza en el microondas por 2 min y listo.

Lo puedes comer solo que es super saludable. o lo puedes acompañar con 1 tostada integral.

Tip vía Twitter

un abrazo! disfruten su fin de semana.

(English Version)

Quick Snack: spray a coffee mug with pan spray, crack in 2 eggs and beat. Microwave on hi for 2 minutes, stirring once. Top with salsa.

Hola, cómo están? muchas veces he escuchado que no saben como aderezar saludablemente su ensalada y que a uno se le acaban las ideas. Leí en Twitter este tip y me pareció muy interesante y decidí hacerlo, terminó en un tip muy rico y diferente.

¿Cómo preparas este aliño?

Aplasta la cantidad de tomates que desees (yo aplasté 4 tomates) , remuéveles la piel.

En esta parte yo hice uno así y me dí cuenta que se me hacía más fácil sacarle la piel antes y luego aplastar bien los tomates.

Luego de tener el puré de tomate, agrégale uno o dos dientes de ajo bien picados, aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta.

En las fotos verás el paso a paso, y el resultado final de con qué tipo de ensalada lo mezcle.

En este caso como viste, cociné la quinua y choclos, los desgrané pique pimientos y pepino, mezclé todo y luego lo aderecé con el aliño, quedó fabuloso.

Cuéntame como te fue cuando lo hagas, un abrazo!

Tip vía Twitter

(English version) Use a whole ripe tomato as a tasty base for salad dressing. Mash tomato, remove skin, and add olive oil, vinegar, salt and pepper & garlic.