Piqueos Mundialistas

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Por Andrea Garland | En Consejos de Nutrición | El sábado 3 julio, 2010

Fiebre Mundialista

Yo en pleno tiro al arco

Hola! como están? Están viviendo la fiebre del Mundial??? Si es así puedes seguir disfrutando los intensos partidos todo el mes reunido con amigos pero comiendo saludable…. Cómo así?

Tan sencillo como preparar unos piqueos saludables… (claro esto es para los que quieren) porque los que quieren comer cualquier cosa por más que venga el mismo Maradonna a convencerlos no lo harán jajaja

Pueden hacer:

A. Tapas:

1. Pan de molde integral

2.

Pan pita integral también conocido como pan árabe integral.

B. Rellenos:

1. Puedes ponerle pollo sancochado deshilachado(o si tienes algún tipo de carne que te sobró de una anterior comida hecha en casa).

2. Puedes colocar un mix de verduras, lechuga, champiñones, tomate, porque no zanahoria rallada, a tu imaginación y lo que encuentres en la refri sin complicarte.

3. Puedes hacer mezcla de verduras y alguna carne 😀

C. Salsas:

1. Antes que mayonesa(por ser menos saludable) puedes colocarle a tu sandwich mostaza.

2. Si estás utilizando algún sobrante de carne hecho en casa aprovecha el juguito de la carne y viértela en las tapas de pan integral.

3. Por última opción toma la mayonesa y no coloques mucho.

Pizza de atún con base de pan pita integral
Pizza de atún con base de pan pita integral
Pizzas con base de pan de molde

A. Base:

1. Pan de molde integral

2. Pan pita integral también conocido como pan árabe integral.

B. Salsa: Salsa roja para pizza.

C. Relleno:

1. Verduras: Rajas de tomates, champiñones, pimientos cortados alargados para colocar encima del queso mozzarella.

2. Proteína: Atún, pollo en trozos o deshilachado.

D. Cubierta:

Encima se coloca queso mozzarella, orégano fresco, un chorrito de aceite de oliva encima y al HORNO sólo unos 10min o 15min viendo que el queso se derrita, ya que el atún o pollo no necesita cocerse por ser pollo sancochado o sobrante de alguna carne.

Estas son algunas opciones de snacks saludables para esas ocasiones de reuniones con amigos.

Un abrazo! Les deseo un sábado espectacular.

<a href=”http://www.flickr.com/photos/garlandandrea/4757765509/” title=”Pizza Saludable por PIERDE PESO Y GANA PLATA – Andrea Garland, en Flickr”><img src=”http://farm5.static.flickr.com/4123/4757765509_3db5e8059c.jpg” width=”500″ height=”400″ alt=”Pizza Saludable” /></a>

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Comentarios (5)

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Qué rico y qué divertido me encanta! Gracias Andrea por esta información, realmente provoca comerlas y las ideas están super buenas.

Gracias! a disfrutar del Mundial con comida Saludable y bebidas saludables 😀

Las pizzas se ven muy buenas! gracias por la información…

Bien ahi en la foto, perfilada para pegarle de zurda como Ozil… La pregunta es… fue gol?

Epa! que honor ser comparada con Ozil 😉 y fue un Golazo!! cuando prepares estas pizzas en casa me comentas que tal? un abrazo

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